Les recommandations US 2018 sur l’activité physique

Publié le mercredi 14 novembre 2018
dans

AHA 2018
Congrès AHA 2018

Il est estimé que 80% des adultes aux USA sont sédentaires. Ces recommandations ciblent différents âges.

Sont recommandés :

  • Chez les enfants/adolescents de 6-17 ans : > 60 minutes/j d’activité physique modérée / vigoureuse
  • Chez les adultes :  150-300 minutes/semaine d’activité physique d’intensité modérée en aérobiose ou 75-150 minutes/semaine d’activité physique vigoureuse avec travail musculaire > 2 fois/sem
  • Chez les sujets âgés : activité physique mixte en aerobiose et musculaire de résistance  
  • Chez la femme enceinte et en post-partum : 150 minutes d’activité d'intensité modérée en aérobiose
  • Chez les adultes avec maladies chroniques : bouger plus et s’asseoir moins…

Du simple bon sens, non ?

Référence

Piercy KL, JAMA 2018

Toute l'actualité de l'AHA 2018